ドラッグストアなど市販で買える「便秘に効果的なお茶ランキング」

便秘の改善に期待できるお茶ランキング。ドラッグストアなどで身近に購入できる市販のお茶を味、価格、効果にポイントを絞って集めてみました。成分によって効果はそれぞれですが、この中にあなたにピッタリと合う便秘改善のお茶がきっとあるはず。

多くの女性の悩みとして挙げられる便秘。特に妊娠中は便秘になりやすい傾向にあります。便秘解消に期待できるお茶はいくつもあって、正直どれを選んだらよいのかわからない?なんてことはないでしょうか。

 

ドラックストアなど、市販で手軽に購入できるお茶から、ネット通販で売られている定期購入のお茶など…価格も安いものから高いものまであって、実際にどれがいいのか迷います。

 

今回はお茶で便秘解消を試してみようという方でも手軽に購入できる、市販のお茶をランキングでまとめてみました。

便秘改善のお茶って?

便秘茶について便秘茶はお茶の成分内に便通を促す有効成分が含まれていたり、漢方由来のものなどがあります。
お茶なので、普段飲んでいる飲み物を便秘茶に置き換えたりして日常でも手軽に取り入れる事ができます。

 

比較的効果が緩やかで体質改善に向いているものから即効性のあるものまで種類も多くあります。
便通を促す成分を多く含むものは、お腹がゆるくなりやすいので飲む量には気をつける必要があります。

どんな人がお茶を飲んで便秘解消している?

便秘改善ですっきり便秘を解消する方法はお茶以外にも色々とあります。
では、どのような人がお茶を飲んでいるのでしょうか。

1.薬に頼りたくない

便秘薬や下剤も即効性があり、効果が現れやすいですが、薬は飲みたくない。特に妊婦さんは薬はなるべく避けたいですよね。そのような方はお茶だと副作用も心配せず、効果が期待できるのでオススメです。

2.太りたくない

フルーツやヨーグルトでも便秘解消効果が期待できますが、糖質やカロリーがお茶に比べると高くなってきます。お茶は低カロリーで、商品によってはノンカロリーのお茶もあったりするので、ダイエット中に飲むには最適です。

お茶の便秘解消成分について

センナとは便秘茶には色々な便秘解消の成分を含んでいます。
どのような成分が便秘に効果があるのでしょうか。

センナ茎

センナとはマメ科の植物で医薬品で使用されるものです。効果としてはお腹をゆるくする作用があります。食品に該当するお茶ではセンナ茎を使用されています。

どくだみ

どくだみは日本や東南アジアで自生する生命力が強い植物で、化粧品などでも使用されています。
どくだみにはカリウムという成分が含まれ、利尿効果もあり便秘改善にも効果があります。

桑の葉

桑の葉には多くのミネラルと食物繊維が含まれており、腸内環境を整える効果があります。
また利尿作用もあるので不要な老廃物を排出して、デトックス効果も期待出来ます。

便秘解消ができるお茶の選び方

お茶の選び方についてお茶の成分が便秘やダイエットにも効果的ですが、どのお茶を選べばいいのでしょうか。
私が選ぶポイントをいくつか挙げてみます。

効果

飲み始めてから、どれぐらいで効果が現れるのかが重要です。なかなか効果のないものや、逆に急激にお腹が痛くなったりするものなど様々です。ある程度は飲む量でコントロールすることはできますが、なるべく無理なく、長く続けれるものがいいでしょう。

便秘は一度解消しても、再度便秘になってしまうことはよくあります。継続して飲み続けるためにも、味にもこだわりたいところです。

便秘茶には普段飲んでいるお茶と味が変わらないものや、苦味がきつかったり、香りやクセの強いものまで様々です。自分にあった美味しいお茶を選びましょう。

価格

毎日飲むものだから、価格があまりにも高いとお財布も苦しくなって続かないと思います。初めはドラックストアなど身近で購入できて、お手軽な価格のものから試してみるのがオススメです。

ドラッグストアで購入可。便秘に効果的なお茶ランキング

おすすめのお茶ランキング先程ポイントを抑えた便秘茶は数多くあり、ネットのみで販売しているものもありますが、ネット広告が多く、実際の効果がわかりにくいものや、定期コースで要らなくなった時に解約手続きが必要になったりと初めて購入するにはハードルが高いものもあります。

 

そこで今回はドラッグストアなどの市販で購入できるものに絞ってお茶のランキングを作ってみました。

5位:伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ 30袋

お茶で有名な伊藤園のルイボスティーです。ルイボスティーにはミネラル も多く含まれており便秘改善効果が期待でき、ノンカフェインのお茶になるので妊婦さんでも安心して飲めます。

ルイボスティーには抗酸化作用もあり、老化の原因となる活性酸素の増加を抑える働きがあります。

4位:国産 直火焙煎 ごぼう茶

ごぼう茶にはイヌリンと呼ばれる水溶性食物繊維とサポニンという成分が含まれ、便の排出を促し、便秘にも効果的です。このサポニンには脂肪を分解するのでダイエット効果としても期待できます。

3位:ナチュラルライフ ティー100% 桑の葉茶

多くのミネラルを含んだ桑の葉茶です。価格も安くお手軽に便秘解消を期待するにはオススメの商品です。桑の葉には他にも、血糖値を下げる効果もあり、糖尿病などの生活習慣病予防にも期待できます。

2位:でるでる

ノンカロリー、ノンカフェインで味も普通のお茶とさほど変わらずとても飲みやすいお茶。初めて便秘茶を飲むには試しやすいと思います。

 

成分には排出効果を促すセンナ茎が入っているので、「早く実感したい!」と即効性を求める方にオススメです。

1位:快朝通秘茶

口コミでも高評価の商品。成分は即効性を期待できるセンナをはじめ、えびす草種子、どくだみ、はとむぎ、玄米など数種類が配合されています。

 

ノンカフェインで体にも優しく、美容効果も期待できます。54包入と大容量なのでお得に購入することが可能です。

便秘解消できるお茶ランキングのまとめ

いかがでしたでしょうか。皆様もいくつか気になるお茶はありましたか?

 

1位の「快朝通秘茶」や2位の「でるでる」などはセンナ茎という成分が入っていて、早く効果を実感したい方にはオススメのお茶ではありますが、お腹がゆるくなる性質もあるので、飲み過ぎには注意です。

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しっかりと用法、容量を守って、継続的に飲む事が便秘解消への近道です。これを参考にあなたにあった一杯を見つけてみてはいかがでしょうか。