妊活ドリンクって知ってる?ママ&パパになるために必要な栄養がギュギュッと濃縮!

妊娠するための知識を学んだり、体の状態を把握したり、妊娠のために取り組む活動を「妊活」と呼びます。妊活のスタートで重要視されることが、妊娠しやすい体を整えることです。男女ともに取り組むことができ、ポイントを抑えることでいつからでもスタートできます。体を整える際のポイントや、必要な栄養成分、妊活におすすめの「妊活ドリンク」を詳しくチェックしていきましょう!

妊活は今や多くの夫婦が取り組む、妊娠に向けた共同作業。妊活を始める上で、最初に取り組むことが体のバランスを見直し、整えることです。

食生活の改善や、生活習慣の見直し、必要な栄養成分の摂取など、妊娠に向けた体作りは奥が深い作業。

そんな体作りをより手軽に取り組めるアイテム「妊活ドリンク」が話題を集めています。

妊娠に向けた体作りのポイント、妊活におすすめの妊活ドリンクについてご紹介します。

男女ともに妊娠しやすい体作りが妊活のスタート

妊娠は男女ともに、体内の環境が重要なカギを握っています。女性の場合、冷えは妊活の敵ともいわれ、妊娠に必要な機能を低下させる原因のひとつです。冷え性を改善することで、基礎代謝がアップし、ホルモンのバランスが整います。

そのため卵子や子宮の状態が良くなり、妊娠へと繋がりやすくなる仕組みです。

男性の場合、毎日の生活が精子や精巣などの状態を左右します。

日々の暴飲暴食や、お酒の多量摂取、喫煙、短時間の睡眠などが生殖機能に密接に関係しているため、まずは生活習慣の見直しが大切です。

食生活だけでなく、適度な運動や、ストレス解消も妊娠しやすい体作りのポイント。妊娠は男女どちらかだけの努力では、成功しにくいものです。

妊活を始めることによって、夫婦のコミュニケーションの向上や、体全体の健康状態を整えることにも繋がり、絆を深める活動にもなります。

妊活ドリンクで手軽に摂取!【女性】の妊活におすすめ食材は?

妊娠に必要な栄養成分は男女それぞれに異なっています。女性の場合、妊活の敵である冷えを軽減するために必要とされる、血流を良くし、代謝をアップさせる栄養成分を持つ食材の摂取が必要となります。この栄養成分を持つおすすめの食材が、ショウガや高麗人参、ザクロなど。

ショウガには体温を上げる効果があり、冷え対策にピッタリの食材です。

また、漢方薬としても使用される高麗人参には、ホルモンバランスの調整や血流の改善、自立神経を整える食材。

ザクロには、妊娠に必要とされる葉酸が含まれており、卵胞の成長を進めるエストロンが含まれる食材です。

しかし、食べ物で妊活食材を摂取しようと思うと難しいもの。必要な食材を組み合わせた妊活ドリンクが市販で販売されており、手軽に摂取できるためおすすめです。

妊活ドリンクで手軽に摂取!【男性】の妊活におすすめ食材は?

男性の妊活におすすめの栄養成分には、亜鉛やマカエキスと呼ばれる成分が挙げられます。

亜鉛は牡蠣や豚レバーなどに多く含まれる成分。免疫の向上や、新陳代謝をアップさせ、精子の増加・活発化にもおすすめの食材になります。

また、アルコールは亜鉛の摂取を妨げる効果があり、お酒の摂取を控えることがポイントです。マカは南米に位置するペルーで獲れる高原野菜のことで、

鉄分やカルシウム、ビタミンなど多くの栄養成分を持っています。疲労回復や血行促進、滋養強壮などに効果があり、妊活食材としても有名です。

亜鉛の摂取においては、比較的容易に食事で摂取することができますが、マカは手に入りにくい食材のためサプリなどでの摂取が必要となります。

亜鉛やマカ、その他男性の妊活に最適な栄養成分がひとつになった、妊活ドリンクがおすすめ。毎日続けられる手軽さが人気を集めています。

長く続けられる方法を見つけることがカギ!

妊娠に向けた体作りは、夫婦共に始めることのできる妊活の第一歩。

女性の場合卵子細胞が卵子に成長するまで約3ヶ月、男性の場合精子細胞が精子へ成長するまで約2ヶ月必要とされています。

男女それぞれに必要とされる栄養成分を知り、長く続けられる方法で摂取することが大切です。